Προετοιμασία αγωνιστικής περιόδου 2012-2013| Ημέρα 3η και 4η

Η πρώτη εβδομάδα προπονήσεων κυλάει ομαλά αλλά ο προπονητής της ομάδας Τ. Χαρίτος διαμαρτύρεται για την προσέλευση των ποδοσφαιριστών στην ομάδα.
Το πρόγραμμα των προπονήσεων είχε πολύ τρεξιμο και μπάλα με μέτρο !
Οι ασκήσεις αναλυτικά

Πρωί Τετάρτης 7(π.μ) :

• Χαλαρό Τζόκινγκ
• Διατάσεις
• Πολλαπλές Ασκήσεις (Σκάλα - Εμπόδια) 30'
• Σετ Κοιλιακών-Ραχιαίων
• Αποθεραπεία

Απόγευμα Τετάρτης 7(μ.μ) :

• Χαλαρό Τζόκινγκ
• Διατάσεις
• Κατοχή Μπάλας
• Τρέξιμο 18' - Περπάτημα 3'
• Σετ Κοιλιακών Ραχιαίων
• Τρέξιμο 12' - Περπάτημα 3'
• Οικογενειακό Διπλό 6'
• Αποθεραπεία

Απόγευμα Πέμπτης 7(μ.μ) :

• Χαλαρό Τζόκιγνκ
• Διατάσεις
• Κατοχή Μπάλας-Κορόιδο
• Τρέξιμο 22' - Περπάτημα 2'
• Σετ Κοιλιακών - Ραχιαίων
• Οικογενειακό Διπλό 12'
• Αποθεραπεία