Προετοιμασία αγωνιστικής περιόδου 2012-2013| Ημέρα 3η και 4η

Πέμπτη, 9 Αυγούστου 2012 Δημήτρης Μ.

Η πρώτη εβδομάδα προπονήσεων κυλάει ομαλά αλλά ο προπονητής της ομάδας Τ. Χαρίτος διαμαρτύρεται για την προσέλευση των ποδοσφαιριστών στην ομάδα.
Το πρόγραμμα των προπονήσεων είχε πολύ τρεξιμο και μπάλα με μέτρο !
Οι ασκήσεις αναλυτικά

Πρωί Τετάρτης 7(π.μ) :
  • Χαλαρό Τζόκινγκ
  • Διατάσεις
  • Πολλαπλές Ασκήσεις (Σκάλα - Εμπόδια) 30'
  • Σετ Κοιλιακών-Ραχιαίων
  • Αποθεραπεία
Απόγευμα Τετάρτης 7(μ.μ) :
  • Χαλαρό Τζόκινγκ
  • Διατάσεις
  • Κατοχή Μπάλας
  • Τρέξιμο 18' - Περπάτημα 3'
  • Σετ Κοιλιακών Ραχιαίων
  • Τρέξιμο 12' - Περπάτημα 3'
  • Οικογενειακό Διπλό 6'
  • Αποθεραπεία
Απόγευμα Πέμπτης 7(μ.μ) :
  • Χαλαρό Τζόκιγνκ
  • Διατάσεις
  • Κατοχή Μπάλας-Κορόιδο
  • Τρέξιμο 22' - Περπάτημα 2'
  • Σετ Κοιλιακών - Ραχιαίων
  • Οικογενειακό Διπλό 12'
  • Αποθεραπεία


Leave a Reply

Powered by Marios Kyriopoulos - MK Group Κατασκευές Ιστοσελίδων.